Другой пользой от растягивания является то, что это действие может удлинить и "утомить" уплотненный спастический мускул. Находясь под постоянным давлением, этот мускул со временем может "прекратить борьбу". В действительности этот подход изначально применяется в любой программе по излечению мышечной боли. И все же я осмеливаюсь рекомендовать вам попробовать метод «Сложить и удержать» до растягивания мышц. Если вы действуете отдохнувшим, расслабленным мускулом, а не боретесь с поврежденным и спастическим, растягивание будет более эффективно. Примечание: сначала примените наш метод, а потом растягивайте мышцу!
Укрепление мышц
После этого займитесь укреплением ослабленного натянутого мускула торса или конечности, противостоящего тому, что был прежде охвачен спазмом. Хотя ослаблены оба мускула-антагониста, чаще слабее оказывается удлиненный мускул. Это в особенности происходит в том случае, если состояние боли было долговременным. Тогда следует приступить к полновесной тренировочной программе, сконцентрированной на слабых мышцах.
